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患者要立刻把握這十秒鐘的短暫時間自己救自己。
要不停咳嗽！用力的咳！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口氣。
然後，用力地、深深地、長長地咳，
好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。
每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護趕到時，
或者已經感到心跳恢復正常，才能休息。
做深呼吸的目的是要把氧氣吸進肺部，
咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟，
進而促進血液循環。對心臟的擠壓也可以幫它恢復正常脈搏。
在昨天學到的東西當中我覺得最震撼也最重要的應該是這個
在整個訓練中 教練和助教都一直強調互相幫忙
也就表示所有訓練都是為了要救人
雖然這是一個互助的世界
但總有會有落單的時候
那真的遇到事情怎麼辦?
在很多種可能性的受傷狀況裡
心臟的突發狀況應該是最危險的
在短短的時間裡就很可能沒有辦法呼吸
也很可能會錯過黃金救命時間
所以自救CPR 應該是目前最需要推廣的吧
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